为霞尚满天

　　（文章来自长春日报 2021年09月12日）

　　人生是阶段性的。不同的阶段，有不同的生活方式。当下我已进入老年阶段，这是个不寻常的拐点。在工作岗位上风风火火奋斗了几十年，一下子退了下来，即使早已做好了退前的思想准备，但也会有一种莫名的失落感悄悄地袭上心头，让人一时不知所措，甚至在一段时间里，居无所望，行无所往。

　　然而，时间是最好的朋友，它会悄悄地消解你的茫然，让你找到属于自己的老年生活方式，从容面对新的人生阶段。

　　一晃，我已从工作岗位上退下来八年了，经历了退休必然的心路变化历程后，在心态、身体、生活内容上不断摸索调整，慢慢找到了适合自己的健康生活方式，并进而找到了新的生命价值取向。

　　首先是努力拥有阳光心态，不断提升自己的情绪控制力。人到了老年，大多数已形成了固有的认知观念，且个性突出，在闲散的生活琐事中易情绪不稳定或失控。可多忧伤肺，大怒伤肝，多思伤脾，各种负面情绪都会在无形中影响我们的健康。所以为了自己，不论遇到什么事，我都告诉自己要淡然处之，从容面对，少生气，多微笑。如此，才能为健康身体打好基石，才能在未来的日子，随心而活，不辜负自己。

　　其次是坚持锻炼身体。生命在于运动，经常锻炼健身不仅让人有精气，有活力，更重要的是能促进新陈代谢。我习惯于徒步健走，春夏秋冬雷打不动。我每天坚持稍快走6000步，一直走到后背微微出汗为止。徒步健走给我带来了健康，多年颈椎病、脑供血不足导致的易眩晕症状，得以明显缓解。

　　再就是找到自己的快乐。老年人，不能躲进小楼成一统，更不能孤芳自赏与世隔绝。要适当走出家门，参加各种有意义的活动，享受快乐。我经常应邀参加社会团体、社区等公益性组织的文化活动，有时还发挥一下自己多年从事文艺工作之长，拉拉二胡，吹吹箫笛。偶有情趣，我会品品清茶，喊喊嗓儿，唱几句西皮二黄或哼上一首流行歌。唱歌也是一种锻炼方式，既可以增强肺部机能，又可以使人忘却烦恼，放松身心。我还参加了文学社，重振文学创作的热情，拿笔抒发美好的情怀。

　　“老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明。”岁月是漫长的，老年生活是丰富多彩的，莫道桑榆晚，为霞尚满天。

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       编辑：开门见喜