铁道兵诗社
杨振生~《话小满》
《话小满》
今天是小满（5月21日2时55分），是今年的第八个节气。小满标志着夏季作物的籽粒开始灌浆饱满，但尚未完全成熟。此时，气温逐渐升高，雨水增多，对农作物的生长至关重要。
小满时节，我们要顺应节气的变化，在生活和饮食上做出适当调整。比如 多食用健脾利湿的食物（薏米、赤小豆、冬瓜等），避免油腻和辛辣食物，保持饮食清淡；适量饮用绿茶或菊花茶，清热解暑；注意适时增减衣物，早晚温差较大，防止感冒；保证充足的睡眠，早睡早起，顺应自然规律； 选择适宜的运动方式，促进气血运行，但要避免剧烈运动，防止大汗淋漓，损伤阳气。
故从北京的角度 吟之：
小满时节京城暖，微风拂面柳含烟。
麦穗初齐千顷香，蚕食桑叶万茧圆。
健脾利湿食豆薏，苦茶清热味凉鲜。
陈皮茯苓泡香茗，静心养性度夏天。
晨起太极园中练，晚来散步水边闲。
顺应节气调身心，舒适安康乐无边。
2025.5.21/1375
编辑：涓涓
