保健长寿有三招，
招招牢记身体好；
劝君莫要心着急，
听我细细与您聊。
一是思想境界高，
开心快乐不烦惱；
凡事都能看通透，
精神世界阳光照。
二是运动要确保，
经常走步和慢跑；
保持运动有规律，
量力而行莫急躁。
三是飲食要讲究，
大吃大喝决不要；
荤素搭配要合理，
三分飢餓七分飽。
三招送友话不多，
字字句句都重要；
切莫不拿当回事，
牢牢记住并做到。
做好三招健康保，
米白茶寿招手笑；
昂首阔步欢乐行，
前程多彩路光耀。
人生在世牢牢记，
身体健康最重要；
不可忽视和大意，
三招保您乐逍遥！
于二0二四年
一月十四日
